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一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间为宜

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3 | 2018-5-13 22:48:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

有氧运动的适合心率是最大心率的60%到80%，最大心率等于220减去实际年龄，所以20岁的大学生有氧运动的适合心率就是：120到160之间。...

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千问 | 2018-5-13 22:48:44 | 显示全部楼层

要看此人平时运动多少，主要是本人可以承受的范围是多少。以不引起不适为宜！不要冒然进行剧烈的有氧运动，于身体不利！运动也要循序渐进...

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千问 | 2018-5-13 22:48:44 | 显示全部楼层

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