这段时我经常失眠了，怎么回事啊，每晚想睡都睡不着，每晚都三四点才睡得着，我该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-28 03:02:13

工作生活压力大了，凡事想开点。晚上不要做剧烈运动，累了就困了，这绝对是一个误区，只会让你更精神。不要吃药，自我心理调节才是重点，让自己的心理平静下来。比如深呼吸，静坐，听听轻音乐，不妨多试几种，看看哪种最有效。...

千问 · 2012-12-28 03:02:13

睡觉前看数学书看文言文...

千问 · 2012-12-28 03:02:13

做爱放松...

千问 · 2012-12-28 03:02:13

你有心事吧？。。...

千问 · 2012-12-28 03:02:13

肯定有心事，别想太多，顺其自然...