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颈椎病自我治疗效果好吗？脖子不舒服时可以转圈吗？

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1 | 2012-12-30 11:43:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

颈椎病是常见病多发病，自我治疗效果很好注意两点一：改善不良的生活工作习惯，不要电脑前面一坐就是一天二：加强锻炼，特别是户外运动脖子不舒服的时候不要乱摇，可能出问题锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这一个动作对长期坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部颈肉...

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