蛋白质粉可以增加肌肉吗

显示全部楼层 · 2017-10-9 17:10:35

我之前的情况是一米八，110斤，跟你情况差不多，但是通过半年的锻炼，我现在130斤了，格跟你分享下我的做法，希望对你有所帮助。一消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议吃增肌粉，这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用，保证增加的事肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果。推荐食用吉福乐思（Gflex）Gainer增肌粉。为什么推荐呢？采用最高级的水解乳清蛋白（...

千问 · 2017-10-9 17:10:35

如何快速增加肌肉，蛋白粉和增肌粉，瘦子更适合哪款...

千问 · 2017-10-9 17:10:35

你好朋友别担心,这种情况补充蛋白质粉可以增加肌肉作用不大的，建议最好积极参加体育锻炼啊希望采纳...

千问 · 2017-10-9 17:10:35

你不轻，“瘦”！吃什么蛋白质粉…增肌…，可能长了高处，忘扩左右，别急，可能年纪小，在发育，精神状态佳，无疾病，也不挑食，有条件可以去游泳，别吃什么…蛋白质…增肌粉，能告之年纪吗？可进一步诱导你！...

千问 · 2017-10-9 17:10:35

每次运动完之后喝一到两杯蛋白粉。那种中号的可乐杯...