15岁。168cm..116斤上身不胖。。腿部有肌肉但不多。。求减肥方法。不要吃药打针手术谢

显示全部楼层 · 2012-12-28 21:39:50

腿部有肌肉的，就不适合跑步，可以试试，每天坚持多走走，晚饭后，就出去散步，回到家里，有那个粗盐揉搓自己的小腿，或者用其他的精油啥的，但是注意真正的精油是很贵的，那种几十元一瓶的还是不要买了，免得浪费！穿静脉曲张袜，然后每天像模特一样，全身贴在墙上，站5分钟以后开始，慢慢加长时间！...

千问 · 2012-12-28 21:39:50

加强运动，不需要节食，跑步，俯卧撑，仰卧起坐。坚持运动习惯。加油！...

千问 · 2012-12-28 21:39:50

按摩，每天自己进行泡脚，然后进行小腿部按摩，按摩手法网上就有，坚持...

千问 · 2012-12-28 21:39:50

你好，针对腿部可以经常按摩腿部，学学瑜迦等等柔软性动作，详细的可以看看减肥达人铜贾皮，看看她是如何瘦身的。...

千问 · 2012-12-28 21:39:50

这个就是要平时保持好的心情，乐观开朗还有就是要从内到外的jian脂肪,你可以试试这个，thttp://club.iweihai.cn/u/710310?Wz4mw...

15岁。168cm..116斤上身不胖。。腿部有肌肉但不多。。求减肥方法。不要吃药打针手术 谢