如何在三个月内减到九十斤？要具体方法！

显示全部楼层 · 2012-12-29 00:01:01

女孩子156CM的标准体重是46KG。四个月内可以学习跳舞，健美操、瑜伽、仰卧体坐（每天坚持40下）刚刚开始困难点但是后来坚持的话一分钟做60个都没问题，女孩子一般都是腹部和臀部含脂肪比较多，仰卧体坐的话每天躺着就可以做一下，并且可以很快的燃烧肚子和臀部的脂肪。都是很燃脂的方法，另外注意点饮食咯，少吃甜食、烧烤之类的，多吃水果，合理饮食。总之，运动+合理饮食+乐观心态=美丽女孩！...

千问 · 2012-12-29 00:01:01

没问题，用纤体塑身到明年四月份一定可以达标的，体重、脂肪率、水分、蛋白率----凸凹有致（156cm-100）x0.95=标准体重（正负5公斤）
纤体教练一对一指导...