哪些食物中含有高水平DHA

显示全部楼层 · 2021-11-28 18:14:13

哪些食物中含有高水平DHA
女 | 33岁
2021-11-28 18:14:13
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来自北京市

健康咨询描述：
最近去医院给太太检查，已经怀孕十周，医生说没什么问题，需要补好身子，调理身体，吃着DHA含量高的食品，我也不懂哪些食物DHA含量高。

想得到怎样的帮助：哪些食物中含有高水平DHA

千问 · 2021-11-28 18:14:13

一般像海藻类，鱼类，虾类，蟹类以及干果类里面DHA比较高，所以孕妇想宝宝脑部发育的好，平时要适当吃一些以上的这些食物，少量多餐的吃，一次也不要吃得太多。

千问 · 2021-11-28 18:14:13

怀孕的时候要合理均衡的饮食，DHA也是需要适当补充的。除了DHA之外，平时可以多吃鱼类，鱼类的DHA含量比较丰富，尤其是海鱼。另外，平时还要酌情的补充钙铁锌等营养素，孕早期重点是要补充叶酸。