荞麦面怎么做比较有营养呢？

显示全部楼层 · 2021-11-28 21:39:17

荞麦面怎么做比较有营养呢？
男 | 0个月
2021-11-28 21:39:17
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来自北京市

健康咨询描述：
荞麦面怎么做比较有营养呢？

千问 · 2021-11-28 21:39:17

荞麦面的营养价值比较高。里面含有蛋白质，还有赖氨酸以及钙铁锌等微量元素，荞麦面含有大量的膳食纤维，所以荞麦有营养保健作用，里面含有维生素e和可溶性的膳食纤维以及烟酸和芦丁，可以帮助降低人体血脂和胆固醇，软化血管保护视力。可以用荞麦面加面粉，制作成馒头，也可以用荞麦面做成面条或者是烙饼吃。

千问 · 2021-11-28 21:39:17

一般来说荞面可以做面条，也可以做饺子，也可以蒸包子，这样做都会比较有营养一些的，同时应该注意多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些五谷杂粮，还应该注意保证休息和睡眠。