吃什么帮助睡眠?

显示全部楼层 · 2021-11-28 21:39:19

吃什么帮助睡眠?
女 | 0个月
2021-11-28 21:39:19
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来自北京市

健康咨询描述：
吃什么帮助睡眠?

千问 · 2021-11-28 21:39:19

你好，如果出现失眠症状，除了服用药物来进行治疗之外，另外可以从饮食上来进行调理，饮食上可以吃一些能调理神经衰弱和植物神经功能紊乱的食物，如大红枣，小米，坚果类，核桃，苹果，牛奶，莲子等食物，可以促进睡眠，安神的作用

千问 · 2021-11-28 21:39:19

日常生活中起到促进睡眠作用的食物很多很多，比如苹果，香蕉，桂圆，莲子，牛奶，枣仁，荔枝，核桃等等，这些食物都含有丰富的碳水化合物，维生素，矿物质，微量元素等，可以有效的促进睡眠。