早餐吃黄瓜能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-11-29 10:59:31

早餐吃黄瓜能减肥吗
保密 | 0个月
2021-11-29 10:59:31
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来自北京市

健康咨询描述：
早餐吃黄瓜能减肥吗

千问 · 2021-11-29 10:59:31

早餐是人体一天三餐中最重要的营养来源。减肥瘦身期间，早餐除了吃黄瓜，还要保证蛋白质的摄入，可以吃一些牛肉鸡肉，羊肉，奶类蛋类。主食建议以谷类食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，食物要少而精，保证营养的均衡搭配。除此之外可以配合适合自己的运动逐步增加运动的强度和时间。持之以恒才能达到良好的减肥效果

千问 · 2021-11-29 10:59:31

黄瓜含有将果酸和生物活性酶促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效。黄瓜水分多，热量低，含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，及时清理体内垃圾及毒素