预防患上鼾症的方法有哪些啊？

显示全部楼层 · 2021-11-29 14:00:30

预防患上鼾症的方法有哪些啊？
男 | 63岁
2021-11-29 14:00:30
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来自北京市

健康咨询描述：
我之前一直有高血压，最近老婆发现我打鼾变得严重，有时甚至有憋气的情况，憋气就很吓人了，防止导致窒息，就赶紧去医院检查，最后确认为我患了鼾症。

想得到怎样的帮助：预防患上鼾症的方法有哪些啊？

千问 · 2021-11-29 14:00:30

首先在饮食方面要以清淡为主，控制体重，增加户外锻炼，增强体质。也可以通过调整睡眠姿势的方法来缓解。要戒烟戒酒，保持生活作息规律，定期进行检查，维持血压，血脂的稳定。还有可能是扁桃体肥大而引起的，可以去检查口腔排除病因。

千问 · 2021-11-29 14:00:30

预防打呼噜的话一定要积极的减肥，如果是有扁桃体肥大的话，可以通过手术来进行治疗。如果是过度肥胖的人群，一般在睡觉的时候有可能会导致呼吸道狭窄出现打鼾的现象，这种情况下你必须得控制饮食，然后加强锻炼来进行预防。