现在手淫基本上一两天一次，而且射的挺快的，大概3分

显示全部楼层 · 2021-11-29 17:30:06

现在手淫基本上一两天一次，而且射的挺快的，大概3分
男 | 19岁
2021-11-29 17:30:06
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来自天津市

健康咨询描述：
手淫一两天一次，现在感觉射精无力，如果我戒掉的话，能不能康复射精有力，我应该怎么锻炼

千问 · 2021-11-29 17:30:06

根据您所说，手淫基本上一两天一次，那这样的话太过频繁了。很容易引起肾虚啊，精神萎靡啊，射精无力啊等症状。必须要戒掉手淫，然后加强营养，适当体育锻炼，可以跑跑步，做做俯卧撑，打打羽毛球。平时也可以做做提肛运动。通常慢慢就会恢复的。

千问 · 2021-11-29 17:30:06

频繁手淫会严重影响正常的夫妻生活，要尽快戒除这种不良嗜好，加强锻炼，增强自身的免疫力，多吃一些补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果，同房前可以使用泊艾延时喷剂等，降低局部的敏感度，帮助改善男性早泄的问题。