熬夜吃什么食物补充营养？

显示全部楼层 · 2021-11-30 05:39:19

熬夜吃什么食物补充营养？
女 | 0个月
2021-11-30 05:39:19
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来自北京市

健康咨询描述：
熬夜吃什么食物补充营养？

千问 · 2021-11-30 05:39:19

经常熬夜，可以吃一些容易消化和好吸收的食物，还要根据自己的肠胃功能来进行选择，可以喝一些低脂的牛奶，豆浆鸡蛋，尽量吃一些含有优质蛋白的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜，还有低糖的水果，比如葡萄，橙子，柚子，火龙果，猕猴桃，可以喝一些小米粥，洒点粥，南瓜粥，不要吃高糖高油脂的食物。

千问 · 2021-11-30 05:39:19

经常熬夜，可以多吃胡萝卜，包心菜，菠菜，芹菜，这些蔬菜对于身体是有好处的，尤其是对于经常熬夜的人群，比如胡萝卜胡萝卜含有大量的维生素a，可以很好的保护视力，因为经常熬夜的人群都容易出现视力下降，所以胡萝卜可以改善，或者用眼过度的人群。