怎么样才能有效排解抑郁

显示全部楼层 · 2021-11-30 09:10:23

怎么样才能有效排解抑郁
男 | 36岁
2021-11-30 09:10:23
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来自北京市

健康咨询描述：
由于工作的压力，最近一直心情不好，每天都很烦躁，不想与家人交流。害怕去人多吵闹的地方，总觉得生活中没有什么事可以让我开心快乐起来。

想得到怎样的帮助：怎么样才能有效排解抑郁

千问 · 2021-11-30 09:10:23

从您目前叙述的这些症状考虑，存在抑郁的症状，目前这种情况建议你先通过自我调节，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，可以缓解这种不良情绪，通过自我调节，这些情绪变化仍然难以缓解的话，必要时是需要积极的医院心理科门诊就诊，医生通过详细的问诊心理测评面诊和实验室检查来综合判定，明确病情诊断必要时是需要服用药物治疗和心理治疗效果会更好