仰卧起坐能减肥吗？

显示全部楼层 · 2021-11-30 10:44:22

仰卧起坐能减肥吗？
女 | 32岁
2021-11-30 10:44:22
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来自北京市

健康咨询描述：
自从有了孩子后，我的肚子就变成了名副其实的水桶腰，给孩子隔奶后我就尝试各种减肥的方法想着把肚子上的赘肉减掉，可是效果都不是很好，朋友说没事时做仰卧起坐可以减掉肚子，我也想试一下。

想得到怎样的帮助：仰卧起坐能减肥吗？

千问 · 2021-11-30 10:44:22

仰卧起坐对减掉腹部的脂肪有一定的作用，但不一定能起到决定性的效果。因为仰卧起坐主要是锻炼腹肌和腰部的肌肉。要大强度的运动才可以消耗掉腹部的脂肪。因此要达到减肥的目的，需要进行一个综合的锻炼和节食配合，才可以达到减肥的目的。单纯依靠仰卧起坐是很难达到目的的。