经常便秘怎么调理预防发生，

显示全部楼层 · 2021-11-30 13:35:47

经常便秘怎么调理预防发生，
女 | 32岁
2021-11-30 13:35:47
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来自北京市

健康咨询描述：
今年三十二岁，从结婚之后就一直存在便秘的情况，平时生活挺轻松，也很少运动，现在越来越严重了，好几天不大便一次，想咨询一下怎么调理

想得到怎样的帮助：经常便秘怎么调理预防发生，

千问 · 2021-11-30 13:35:47

经常出现便秘，这种情况考虑是该饮食环境生活因素都有一定的关系，建议平时一定要注意防护保养，养成良好的饮食与生活习惯，尽量多吃新鲜的蔬菜水果及出现微粒的食物，合理的饮食，多喝温开水，必要时可以适当的口服调节肠道的药物，对症调理观察看看。

千问 · 2021-11-30 13:35:47

经常出现便秘考虑可能是肠胃功能失调下降多数考虑跟饮食不当有关，或者是缺乏锻炼，长时间坐着不动，肠蠕动就会减慢导致便秘。所以平时要加强体育锻炼，经常按摩小肚子，促进肠蠕动，多吃蔬菜水果和粗粮，可以早晚喝点蜂蜜水，也可以用乳果糖进行调理。