失眠是因为什么造成的呢

显示全部楼层 · 2021-12-4 22:56:54

失眠是因为什么造成的呢
女 | 29岁
2021-12-04 22:56:54
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来自北京市

健康咨询描述：
自己最近这一个月老是失眠，而且夜里特别容易惊醒，一醒之后就很难入睡。自己平时对饮食这方面还是很注意的，还没有去医院检查过，所以自己想先在网上多多了解了解。

想得到怎样的帮助：失眠是因为什么造成的呢

千问 · 2021-12-4 22:56:54

失眠是有很多种因素所导致的，可能是由于一些病理性，也有可能是由于一些心理性的因素所导致的，在日常生活中，假如压力过大，这样是可能会导致失眠的，在日常生活中可以适当的锻炼，建议在11点前入睡，这是有利于改善睡眠的，假如失眠的严重，可以通过相对的药物来进行治疗

千问 · 2021-12-4 22:56:54

心理因素是造成失眠的主要原因之一，能够导致人体功能失调，比如情绪不稳定，心情忧郁过于兴奋，生气，愤怒等，都可以引起失眠。精神过度紧张和兴奋可以引起失眠，