俯卧撑锻炼哪些肌肉呢？

显示全部楼层 · 2021-12-5 17:49:26

俯卧撑锻炼哪些肌肉呢？
男 | 30岁
2021-12-05 17:49:26
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来自北京市

健康咨询描述：
我现在每天都在坚持做运动，尤其是俯卧撑，我听说多做俯卧撑可以锻炼肌肉，因为俯卧撑需要很大的臂力，所以我想通过多做俯卧撑来锻炼自己的肌肉，而且我听说做俯卧撑还可以锻炼其他的肌肉。

想得到怎样的帮助：俯卧撑锻炼哪些肌肉呢？

千问 · 2021-12-5 17:49:26

俯卧撑可以锻炼肱二头肌，胸肌，背阔肌等，对腹肌要有一定的锻炼作用，如果想增加肌肉的围度应该做更完善的运动，避免单独做一种练习导致某一块肌肉围度增大，影响身材的协调。

千问 · 2021-12-5 17:49:26

俯卧撑是常见的一种运动，做俯卧撑时双下肢伸直，主要靠的上肢的力量支撑起全身主要是上半身，所以主要锻炼的肌肉有双上肢肌肉、两侧的胸部肌肉，其他得到活动的肌肉有双侧下肢伸肌及腹部肌肉。