睡觉怎么才能深度睡眠

显示全部楼层 · 2021-12-8 15:25:25

睡觉怎么才能深度睡眠
女 | 51岁
2021-12-08 15:25:25
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来自珠海市

健康咨询描述：
我的妈妈最近总是睡眠不是很好，虽然能睡着，但是总是感觉睡眠特别浅，容易醒，所以想了解一下睡眠如何达到深睡眠？

千问 · 2021-12-8 15:25:25

你妈妈这种虽然能睡着，但是睡眠浅，容易醒，这种情况也考虑是失眠现象，可能与身体疾病、精神压力、过于疲劳、不良的生活习惯等原因有关建议平时养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起，保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累，同时服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊，适用于因肾精不足，肝气血亏所引起的失眠，调节昼夜节律，还可为大脑补血补氧。另外，也可以通过听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡，养成良好的生活作息习惯。