做完蹲起后腰部大腿臀部酸痛无力

显示全部楼层 · 2021-12-8 22:07:06

做完蹲起后腰部大腿臀部酸痛无力
男 | 17岁
悬赏6个健康币
2021-12-08 22:07:06
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来自保定市

健康咨询描述：
两天前做了200个蹲起，之后上述部位一直酸痛无力，至今无好转

千问 · 2021-12-8 22:07:06

针对你所说的情况，如果你近期一直在多高强度的训练的话，就不会出现这种情况了，如果以前活动度比较小，而突然增加活动量，由于你的肌肉处于无氧运动，大量的乳酸沉积从而导致肌肉酸痛，这种情况其实是很常见的，建议你坚持训练过几天就好转了。