两周上课没困。为什么突然开始上课困了呢

显示全部楼层 · 2021-12-9 00:30:01

两周上课没困。为什么突然开始上课困了呢
女 | 14岁
2021-12-09 00:30:01
4人回复
来自济宁市

健康咨询描述：
自从调了位去第一排，两个星期上课没睡过觉，即使一点睡觉第二天一点都不困，从周二开始，上课老是困，怎么回事呢？怎么解决上课犯困？

千问 · 2021-12-9 00:30:01

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在的犯困的表现，最主要的还是因为睡眠障碍的问题而引起
指导意见：
因为睡眠对我们每个人都是很重要的，如果不能保证有一个好的睡眠的话，身体就会出现头疼头晕，身体乏力等异常的表现，所以一定要养成良好的习惯，不熬夜规律作息，每天晚上的11点应该上床睡觉，新城一定的正常生物钟功能，这样才能够有利于睡眠质量的保障和身体正常的每天白天活动

千问 · 2021-12-9 00:30:01

病情分析：
首先如果你晚上睡眠质量不好的话，白天肯定会犯困，无论你坐在什么位置都会出现这样的情况，刚一开始可能环境的影响或者是刚调到前面还有一种新鲜感，所以没有感觉到犯
指导意见：
所以要注意自己的日常作息，要规律早睡早起，中午可以适当的补充半个小时左右的睡眠，多做做运动，这样可以让自己放松下来。也可以提高和促进自己晚上的睡眠质量。

千问 · 2021-12-9 00:30:01

病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，主要原因是由于打破了正常的睡眠生物钟所致。尽管原来凌晨一点睡觉，第二天都不困，如果长时间睡眠不规律，超出了身体的承受能力，就会出现了上课犯困的状态。
指导意见：
建议首先注意生活要规律，早睡早起，睡前不要熬夜，更不要长时间的玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠的质量。并且注意适当的户外运动锻炼，提高身体健康素质。
以上是对“两周上课没困。为什么突然开始上课困了呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-12-9 00:30:01

病情分析：
你好，看你的描述，今年14岁，是不是已经上了初三，两周之前调了位子，你调到了第1排，而且上课特别精神，即使睡眠不足第2天也不困，但是从周二开始突然特别困想知道怎么回
指导意见：
因为你刚调到第1排，所以相对来说上课会更加的集中注意力，你长期的睡眠不足，时间长了自然身体会有所表示，再者说了人也不能长期的高度集中注意力，人会阶段性的处于一种比较低潮的时期，在高潮时期精力充沛，低潮时期可能就会缺少必要的精力，然后向你作为一个学生就是集中不了注意力，一个是会打瞌睡，你晚上可以适当的早睡一点，还有就是白天只要有时间就去锻炼锻炼，有助于提高你的神经的兴奋性，然后上课就不困了