例假期间吃什么减肥好？

显示全部楼层 · 2021-12-11 09:19:24

例假期间吃什么减肥好？
女 | 26岁
2021-12-11 09:19:24
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来自北京市

健康咨询描述：
我最近一直都在减肥，都是跑步加节食，是有点效果但是很慢。刚好有到了月经期，不能去跑步了，不过我听朋友说例假期间减肥的效果会更好，但是她没说吃什么能减肥，我想了解一下。

想得到怎样的帮助：例假期间吃什么减肥好？

千问 · 2021-12-11 09:19:24

前期女性多吃一些新鲜的蔬菜，比如西红柿，大叶菜类等蔬菜以及含糖量比较低的水果补充维生素具有一定的减肥效果，月经期间还适当的吃一些具有利尿作用的食物。比如冬瓜苦瓜等食物，避免摄入钠过多加重内水钠潴留的情况。

千问 · 2021-12-11 09:19:24

假期里面减肥主要不要贪床，经常要加强体育锻炼。每天锻炼一小时以上，平时多吃蔬菜和低糖分的水果，少吃点心和夜宵少吃高热量，高糖分，高油腻，高胆固醇等食物。