早餐能只吃一个水果吗？

显示全部楼层 · 2021-12-11 12:22:34

早餐能只吃一个水果吗？
保密 | 0个月
2021-12-11 12:22:34
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来自北京市

健康咨询描述：
早餐能只吃一个水果吗？

千问 · 2021-12-11 12:22:34

不太建议早餐只吃一个苹果。中国居民膳食指南建议饮食应，谷类为主，食物多样。仅使用1个苹果，饮食结构单一，且早餐供应的热量不足。早上只吃一个苹果，明显是不能满足人体的蛋白质，需求量和热量的需求。

千问 · 2021-12-11 12:22:34

病情分析：
在早餐的时候，如果只吃一个水果，一般是不够的，而且如果早上只吃水果的话，还有可能会导致胃酸分泌过多，伤及脾胃，即使要减肥，早餐也应该保持营养均衡。要适量的吃一些主食，来补充身体必须的能量。
指导意见：

千问 · 2021-12-11 12:22:34

早餐的话是可以只吃一个水果的，但是营养并不均衡，建议还是要喝一杯纯牛奶或者是吃鸡蛋，相对来说是比较好的，平常的话也是要注意自己的身体健康问题，注意营养均衡，搭配合理也有利于身体健康。
以上是对“早餐能只吃一个水果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！