菠菜有助于补钙吗？

显示全部楼层 · 2021-12-11 12:22:34

菠菜有助于补钙吗？
保密 | 0个月
2021-12-11 12:22:34
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来自北京市

健康咨询描述：
菠菜有助于补钙吗？

千问 · 2021-12-11 12:22:34

经常食用菠菜能够促进钙的吸收。菠菜不能够起到补钙的作用，但是菠菜能够促进钙的吸收，菠菜中含有丰富的钾和镁元素以及维生素K能够促进钙的吸收，想要补钙，日常可以多吃一些紫菜豆腐，虾皮，牛奶等食物。

千问 · 2021-12-11 12:22:34

吃菠菜可以促进钙吸收。菠菜中不含有钙元素，所以通过单纯的吃菠菜是起不到补钙作用的。想要补钙，日常可以选择吃一些虾皮儿，大虾豆制品这些食物中都还有钙元素可以补充钙质。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，一日三餐要规律。