有效预防脂肪肝的方法是什么？

显示全部楼层 · 2021-12-15 10:15:27

有效预防脂肪肝的方法是什么？
男 | 40岁
2021-12-15 10:15:27
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来自北京市

健康咨询描述：
体检时候检查出患有轻度的脂肪肝，本身身体上没有任何的不适，就是稍微有些胖，吃饭什么的没有太多顾忌，吃的太多。

想得到怎样的帮助：有效预防脂肪肝的方法是什么？

千问 · 2021-12-15 10:15:27

有效预防脂肪肝建议每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。同时，还应避免“久坐少动”的不良习惯。饮食上要注意多吃富含纤维素的新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，少吃甜食，少吃富含胆固醇的食物。不能吃动物性蛋白，可以多吃一些植物性蛋白，比如豆类，豆制品等。

千问 · 2021-12-15 10:15:27

想要有效的预防脂肪肝，首先要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，比如不要大吃大喝，不要暴饮暴食，适当的进行一些体育锻炼。如果有肥胖症的情况下，需要有意留意节食，同时有高血脂，需要降血脂。