预防神经症的方法有哪些？

显示全部楼层 · 2021-12-15 10:15:55

预防神经症的方法有哪些？
男 | 25岁
2021-12-15 10:15:55
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来自北京市

健康咨询描述：
最近工作的时候总是感到自己心浮气躁，特别的焦虑，工作不顺心。晚上睡觉的时候也睡不好，总是容易醒过来，反反复复的样子。

想得到怎样的帮助：预防神经症的方法有哪些？

千问 · 2021-12-15 10:15:55

预防神经症需要注意的就是要缓解自己的心理压力，不能让情绪压力过大，要避免心态紧张，不能劳累熬夜，要保持一个良好的生活习惯，每天要锻炼身体，要保证睡眠充足，要多与他人交流沟通。

千问 · 2021-12-15 10:15:55

预防神经症，平时要多进行一些体育锻炼，或者是多与人沟通交流，能够放松心情，释放压力，同时也要注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，同时也要戒烟戒酒。