晚上睡觉容易失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2021-12-16 10:15:52

晚上睡觉容易失眠怎么办？
男 | 32岁
2021-12-16 10:15:52
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来自北京市

健康咨询描述：
我这一个月晚上总是睡不好，严重的失眠，经常是睁着眼睛快到天亮，可是刚睡着，天就亮了，又要上班，到了晚上就又这样，还是睡不着落，我真的很难受，失眠主要是什么原因引起的呀。

想得到怎样的帮助：晚上睡觉容易失眠怎么办？

千问 · 2021-12-16 10:15:52

晚上睡觉失眠一般情况下考虑是工作压力过大，精神高度紧张导致的神经衰弱，建议患者注意休息，保证充足睡眠质量，有利于缓解工作疲劳，适当进行有氧健身运动，适当给予调节神经的药物进行治疗，比如谷维素等。

千问 · 2021-12-16 10:15:52

晚上睡觉容易失眠，建议在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，能够促进睡眠，生活中也要适当的进行一些体育锻炼，也能够缓解睡眠。同时也要避免精神过度紧张，压力过大。如果失眠严重的要在医生的指导下服用安神补脑的药物治疗。