大家认为如何有效快速的减肥?帮小妹推荐一下。

显示全部楼层 · 2011-12-8 19:12:47

小妹妹你真想减肥呀！那我就认真的告诉你，首先要克服天敌，不要吃油炸、油腻、过咸、过甜、和含有氢化油的糕点等食物，不吃高脂高热量食品，不暴饮暴食每餐只吃六、七分饱满，平时多吃水果蔬菜粗粮等膳食纤维。最重要的是坚持运动锻炼，如跳绳、转呼拉圈、原地跑步、游泳等有氧运动。减肥没有快速只有坚持，不要半途而废，才能达到理想的减肥效果。...

千问 · 2011-12-8 19:12:47

快速要反弹的小妹，还是用段练去减肥吧，坚持一定会减下去的，每天跑跑步阿之类的应该会效果不错的，还有三餐饭要按时吃才行...

千问 · 2011-12-8 19:12:47

~●~ νiTΕΑ/~●~减。肥.茶~●~.为◆你服务！lcl...