有哪些吃了不容易发胖的夜宵？

显示全部楼层 · 2021-12-17 18:34:18

有哪些吃了不容易发胖的夜宵？
男 | 0个月
2021-12-17 18:34:18
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来自北京市

健康咨询描述：
有哪些吃了不容易发胖的夜宵？

千问 · 2021-12-17 18:34:18

如果是夜宵你一定要避免吃含油脂含量高以及含糖量高的食物，这样的话就可以预防发胖的，多吃一点新鲜的蔬菜。同时一定要清淡饮食，可以吃点大米粥等等，尽量的少吃主食面类的食物。

千问 · 2021-12-17 18:34:18

其实吃夜宵任何的食物都会引起发胖的，但如果在夜间确实比较饥饿，可以适量的摄入一些低能量的食物，比如可以吃一些杨梅，苹果，桃子，葡萄，黄瓜等还可以吃一些西红柿，黄瓜，西兰花，藕片等。还可以吃土豆，黑面包，荞麦面，包紫薯，山药和低脂牛奶，南瓜，粥，鱼片，粥，糙米粥等。

千问 · 2021-12-17 18:34:18

夜宵的话首先要选择清淡的，可以吃一些水果，发胖的几率是比较小的，但是夜宵的话建议还是要少吃一些是比较好，平常也是要注意自己，养成良好的个人饮食卫生习惯是有利于身体和肠胃健康的。
以上是对“有哪些吃了不容易发胖的夜宵？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！