早上跑步好一点，还是晚上跑步好一点？谢谢！

显示全部楼层 · 2011-12-9 21:57:03

想要慢跑一般可以选择在早上太阳出来以后或者下午太阳下山之前，因为在太阳出来之前，绿色植物散发出来的都是二氧化碳很多，不是清新空气，等太阳出来对绿色植物进行光合作用产生氧气，这样可以呼吸新鲜空气，做有氧运动。黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强跑步健身早晨好还是傍晚好只要适合自己晨练晚练都无妨 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。” 很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或者做运动，太阳没有出来植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体...

千问 · 2011-12-9 21:57:03

早上跑减肥但是太早呼入的气体对身体不好，晚上跑其实也行的就是会累累的，效果。。。理论上是早上跑好~！...

千问 · 2011-12-9 21:57:03

要是想减脂的话早上会好一些...

千问 · 2011-12-9 21:57:03

看你自己的时间情况。下午跑更好...

千问 · 2011-12-9 21:57:03

早晨跑好一点...