男生最实用最容易学，学的时间不要多长的功夫是什么

显示全部楼层 · 2011-12-8 17:56:58

卧虎功，简单，不费事。练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直；不要凸臀。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳...

千问 · 2011-12-8 17:56:58

首推拳击，也就是直拳、勾拳、摆拳、刺拳等几种拳法，相当比较简单实用；其次是散打，在拳击的基础上，加练踢、蹬、鞭、踹、扫几种腿法，然后再加练摔跤和膝肘。如果缺乏场地设备的，可以开始练空击，进而打沙袋，最后和同学经常性的拆招模拟实战，基本上就行了。...

千问 · 2011-12-8 17:56:58

你的出发点似乎有点问题，功夫功夫，要想得功夫是需要下功夫的。就像盖高楼大厦，没有根基很容易坍塌。速成的功夫肯定有，比如拳击、散打等，但要想得到既能养生、又能技击，还能有思想境界、兵法谋略、且能不断自我完善的功夫，还是下功夫练传统武术...

千问 · 2011-12-8 17:56:58

内家拳实战拳学邯郸旋锋武道，学业效率最高最节省时间了，其宗师是出个保镖出身的精通形意、太极、咏春、通背等武术精髓的近身格斗高手。...

千问 · 2011-12-8 17:56:58

跆拳道强身健体也能防身...

男生最实用 最容易学，学的时间不要多长的功夫是什么

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