夏季减肥运动有哪些？

显示全部楼层 · 2021-12-19 10:29:22

夏季减肥运动有哪些？
女 | 23岁
2021-12-19 10:29:22
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来自北京市

健康咨询描述：
以前我的身材一直都是非常的好，可是在过年的时候由于好吃的东西是在是太多了，导致我无法控制自己的食欲。暴饮暴食，一个年过下来自己胖了十几斤。现在照照镜子发现自己没有以前那么好看了，所以我想赶紧开始减肥。

想得到怎样的帮助：夏季减肥运动有哪些？

千问 · 2021-12-19 10:29:22

夏季减肥可以进行游泳、跑步、打篮球等运动。运动的同时，还要注意饮食，饮食要以清淡为主，避免食用高热量、高糖分、高脂肪的食物，比如肥肉、膨化食品、甜品等，可以吃一些富含纤维素、维生素的食物。

千问 · 2021-12-19 10:29:22

首先游泳可以称得上是一种极佳的夏天运动的项目，再就是做一些健美操、舞蹈、瑜伽、慢跑等等，只要运动，就能够促进血液循环，加快新陈代谢，起到燃烧身体多余脂肪的效果，最终达到减肥的目的。同时要注意多喝水，保证人体所需水分。

千问 · 2021-12-19 10:29:22

这种情况首先要改变饮食习惯，尽量要每一餐都不要吃得过饱，少食多餐再有就是尽量在主食的选择上避开吃大米白面糯米，尽量选择吃醋了，再有就是一些其他的低糖的食物，可以多吃，比如柚子，西红柿，草莓，黄瓜并且配合适当的运动夏天可以跳绳慢跑，开合跳都是不错的选择
以上是对“夏季减肥运动有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！