我今年15岁，有什么办法可以快速增高啊？我现在154cm，我想要到168cm

显示全部楼层 · 2011-12-8 22:44:19

打篮球和打排球吧。从运动方面这两个是最“长个子”的运动了。平时的话不但要补钙，还要注意补充其他营养元素以促进骨骼对钙的吸收。比如鱼肝油。还要就是常拉一拉单杠，使自己的脚离地，有地吸引力帮助拉伸脊柱。...

千问 · 2011-12-8 22:44:19

小朋友，我在你的那个年纪也遇到过这个问题，呵呵，我那个时候，就是拼命的多吃饭，而且全吃好的，每天为了打篮球扣篮，拼命练习弹跳，但是必须持之以恒坚持下去，18岁时，我已经182了，你这个年龄长高是机会大大地，呵呵...

千问 · 2011-12-8 22:44:19

多喝点牛奶，不要练肌肉，跑步，心情愉快...

千问 · 2011-12-8 22:44:19

营养要好...

我今年15岁，有什么办法可以快速增高啊？ 我现在154cm，我想要到168cm