早晨锻炼和晚上锻炼行吗

显示全部楼层 · 2021-12-22 13:38:10

早晨锻炼和晚上锻炼行吗
男 | 18岁
悬赏2个健康币
2021-12-22 13:38:10
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来自东营市

健康咨询描述：
早晨五点做20分钟有氧在做20分钟无氧晚上十点在做20分钟有氧10分钟无氧运动可以吗（因为上学上午下午无法锻炼）

千问 · 2021-12-22 13:38:10

病情分析：
比较提倡晚上锻炼，因为早晨与晚上的空气质量不一样，早晨的空气质量较差，所以不提倡早晨运动。这也要看自身的锻炼目的，如果想要减脂强身健体，可以早上锻炼，因为早上空气清新，可以进行低强度的慢跑，不建议无氧运动。答案并不是绝对的，具体锻炼时间要根据自己的职业和目的，选择适合自己的训练时间。
指导意见：