失眠的人晚上不能喝茶吗？

显示全部楼层 · 2021-12-22 13:39:16

失眠的人晚上不能喝茶吗？
女 | 0个月
2021-12-22 13:39:16
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠的人晚上不能喝茶吗？

千问 · 2021-12-22 13:39:16

失眠的人睡前不要喝抽烟，别喝浓茶咖啡和含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡，有条件的睡眠钱可以在自家浴缸里泡个热水澡，通过泡澡来缓解，使自己的身心舒缓。

千问 · 2021-12-22 13:39:16

晚上睡不着的人，不能够喝茶，喝茶会加重失眠，因为茶叶里面它有茶多酚，会刺激大脑神经兴奋，导致难以入睡，或者是容易惊醒，有失眠的人晚上不要喝浓茶咖啡，可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡脚，听一些轻音乐，也不要吃得过饱。