早上怎样能做出方便快捷又有营养的早餐？

显示全部楼层 · 2011-12-10 20:04:47

A:鸡蛋羹：原料：鸡蛋、盐、水、油、葱花步骤：1．把鸡蛋磕入碗中，顺时针方向调匀，注意不要在搅拌最初时放如油盐，这样会使蛋胶质受到破坏，蒸出来的鸡蛋羹会比较粗硬，应在搅匀后再加入油盐，略搅几下就入蒸锅，这样做出来的鸡蛋羹才会嫩滑松软。2．把水烧开，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔。3．10-15分钟后鸡蛋羹就蒸好了，最后撒上葱花、滴上几滴香油就可以享用了。B:寿司：原料：白米饭、火腿、小黄瓜、肉松、寿司醋和一张紫菜。步骤：1．把小黄瓜洗净，切成条，用盐水浸泡一下，沥干水分。火腿也切成条状2．
米饭拌上寿司醋。（如果没有现成的寿司醋可以按照白醋、白糖、盐2：1...

千问 · 2011-12-10 20:04:47

煎一个荷包蛋，然后把西红柿、大火腿切片，夹在面包里，涂上沙拉，做个简易三明治，大概6-7分钟就好了（火腿可以跟蛋一起煎一下，这样冬天吃也不会感觉早餐太凉）；然后再来牛奶或者豆浆都OK...

千问 · 2011-12-10 20:04:47

牛奶、鸡蛋、面包三样够了吗，快而且营养...

千问 · 2011-12-10 20:04:47

你去把燕麦、芝麻、玉米、红豆、糯米、小米、大米之类的谷物混合磨成粉状，早上熬一锅，开锅4、5分钟就好，同时用饼铛或平底锅煎鸡蛋或鸡蛋面糊饼，可在鸡蛋糊里加入葱花、火腿丁之类的，3分钟。这样就是营养均衡全面又美味的早餐了。...

早上怎样能做出方便快捷 又有营养的早餐？

早上怎样能做出方便快捷又有营养的早餐？