我想问怎样才能很有效的增肥？不要用药物哦。最好具体点啦。

显示全部楼层 · 2011-12-9 09:45:50

我以前也困恼这个问题。
首先饮食方面，决不能让自己有空腹饥饿的感觉。
其次每餐必须有汤，饭后一碗汤
再次清早起来喝温开水，这个主要是排毒，增加肠胃活力的。
还有就是多加一餐，每天四餐。（前提是如果睡得晚的话）
平常的运动照常参与，不必担心消耗能量。差不多这些了，希望对你有用。还有就是坚持，这样才能健康增壮。...

千问 · 2011-12-9 09:45:50

合理的饮食合理的运动...

千问 · 2011-12-9 09:45:50

多吃少运动...

千问 · 2011-12-9 09:45:50

多吃多睡少运动...