消除小腿肌肉

显示全部楼层 · 2008-9-23 14:33:35

消除小腿肌肉
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来自上海
2008-09-23 14:33:35
3人回复

健康咨询描述：
我的小腿太粗了是因为有肌肉,而不是脂肪有没有办法消除或减少这些肌肉啊? 除了做手术以外

第一次补充提问
有没有其他去除小腿肌肉的方法?

发表于2008-9-23 14:59:05

千问 · 2008-9-23 14:33:35

你好，这个肌肉比脂肪来说相对难减一些，但是你可以坚持一锻炼，每次锻炼40分钟以上，并且注意拉伸动作，或者练习一下瑜伽，游泳都有很好的塑形效果，能够起到肌肉的紧致作用。

千问 · 2008-9-23 14:33:35

你好,可以爬楼梯.

千问 · 2008-9-23 14:33:35

方法如下：每天早上小腿肚裹保险膜慢跑20分钟左右,在配合压腿使腿部肌肉拉长；中午吃饭后L型倒立15-20分钟,就是把腿绷直紧贴墙壁,身体与墙壁呈90度角；下午小腿裹上保险膜跳操（没有条件可以不做）；晚上睡觉前再L型倒立15-20分钟!如此坚持一个礼拜绝对有效果!并且有效果以后还要坚持做下去,只有这样你才会拥有一双线条优美的小腿了!
以上是对“消除小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！