广州的冬天什么时候跑步最好？

显示全部楼层 · 2011-12-9 20:35:37

一般说来是安排在太阳出来2小时或下山前两小时为好，也就是早晨9-10点，或傍晚时间。最好在傍晚活动较理想。有两方面原因首先清晨的空气并不新鲜。由于经过夜晚的低气温，空气的密度较大，空气也不容易流动。由于尘埃等颗粒物和有害的二氧化硫二氧化碳等比重较大，自然“沉”在大气的底部，也就是我们容易吸进去的位置。我们运动要吸入较多的空气，等于吸进的有害气体也较多。实际的环境空气质量监测也说明这一点：清晨的可吸入颗粒物和二氧化硫浓度都较高，马路边有害气体浓度更高。太阳升起后，地面温度上升，空气被加热，空气开始对流，使有害物质得以扩散，浓度降低，空气质量监测同样可以说明这一点。傍晚的空气质量一样，是一天中空气质量最好的一段时间。...

千问 · 2011-12-9 20:35:37

吃完饭休息45分钟后...

千问 · 2011-12-9 20:35:37

因为你是一个高中生，主要还是看你时间的分配，我觉得傍晚跑比较好的。因为早上空气流转，二氧化碳较多。...