怎样可以瘦大腿和小腹？跳绳可以吗？每天坚持多少个？

显示全部楼层 · 2011-12-11 00:57:19

你每天跳的够量长期跳可全身减脂。但是副作用是你的小腿会变明显粗。要减大腿多做做慢跑之类的运动，大腿的肌肉也运动。具体可参考我回答网友的提问有关于减大腿和腹部脂肪的。希望对你有帮助...

千问 · 2011-12-11 00:57:19

朋友晚上没人时候走马步总明白吧。想猴子一样走就廋了，每天步行1000米不难吧。肚子要会腹式呼吸。鼠标移到 I 的头像，我教你做，起码一口气数早，数到100个早每句都有早如一个早。跳舞、跳绳很多人都没瘦下来...

千问 · 2011-12-11 00:57:19

当然是有氧运动了
长期坚持可以长高...