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求（听我的话就能瘦）的轻松减肥食谱vcnr

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1 | 2013-3-11 22:22:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一周，无醣或者素食，如果今天选择无醣，就只吃肉类蛋类和蔬菜，肉的话我尽量避免猪肉而选择鸡肉牛肉等热量少的，还可以吃水煮蛋啊荷包蛋，记得调料要淡，少油，蔬菜在无醣和素食中都是不忌讳的，但是无醣的时候据说有几样蔬菜好像是不太好，淀粉多，如胡萝卜，豆类，薯类，不知道这种说法可不可靠，不过宁可信其有不可信其无嘛，小心点儿是没坏处的。如果是选择素食，就吃蔬菜粥，制作方法很简单，熬粥，放少许盐，把一些青菜切小丁，放在一起煮，还是挺好吃的。第二周无醣，就是坚决要杜绝淀粉啊，所以米饭啊粥啊面食啊就都成大敌啦，那就简单，吃肉呗，呵呵。青菜炒肉就很好啊，但是要调料淡，少油，也可以鸡蛋换着花样的吃啊，带皮煮啊，打在水里小火煮啊，放点盐，不然淡的嘴里难受，还可以吃鱼...

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