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我想用训练新兵的方法训练自己，有没有人可以把训练内容给我，要详细的，

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2 | 2011-12-12 12:26:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

我做个安排，你可以参照片一下，早上6点起床，洗脸刷牙，叠豆腐块被子。然后出去跑个五公里回来吃早饭，然后工作或者上学，每天抽点时间搞俯卧撑50个，军姿两小时，齐步啊，正走啊，还有一班哨，晚上政治学习。...

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千问 | 2011-12-12 12:26:10 | 显示全部楼层

xcgbdh...

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