什么蔬菜和水果含的维生素丰富?该怎么吃才能最少破坏它的营养?

显示全部楼层 · 2011-12-12 15:05:53

生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，食物内含量分类如下：最丰富的天然来源：樱桃、松针。优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜......

千问 · 2011-12-12 15:05:53

蔬菜有胡萝卜维生素最多。不要煮得太烂。...

千问 · 2011-12-12 15:05:53

土豆，苹果
土豆：做法广泛，我个人喜欢土豆丝和土豆泥。苹果：带皮吃...

千问 · 2011-12-12 15:05:53

水果中刺梨、猕猴桃和大枣前三甲。...

千问 · 2011-12-12 15:05:53

苹果，不是有句俗语：每天一个苹果，疾病远离我。橙子含维生素C也比较多。...