冬天手脚冰冷，应该吃什么食物改善？

显示全部楼层 · 2011-12-12 15:26:56

攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。．攻略3：多吃含烟碱酸的食物...

千问 · 2011-12-12 15:26:56

用黄酒熬制阿胶吃效果最好，平时多吃桂圆、红枣。...

千问 · 2011-12-12 15:26:56

如果你身体没有任何疾病，就多吃些含脂肪和碳水化合物的食物...