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请介绍一些日常工作生活中的有效减肥方法？1543

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查看11 | 回复2 | 2011-12-12 16:22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天早晨起来喝一大杯水，然后早饭照吃，
中午把主食减到一般，多吃蔬菜。。
下午饿了吃根黄瓜或者西红柿之类的
晚上只喝玉米粥没有主食如果实在饿就吃苹果
运动方面 每天原地跳半小时以上。
不反弹而且减肥效果还很理想
我158体重49KG
不到3个星期 现在46KG
如果胖的话一天就可以掉2斤肉的。。加油哈。。...
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千问 | 2011-12-12 16:22:01 | 显示全部楼层
吃饭的时候尽量站着，而且要节食，吃七分饱就可以啦，慢慢习惯了就吃得少了，在加上运动一定会瘦得啊...
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