怎样调节更年期？我经常因为一些噪杂或愁事等外因而发汗，心态也很不好，怎么才能让我有效的调节好呢？

显示全部楼层 · 2011-12-16 11:38:17

尽量放轻松，多外出走走，听听轻快的音乐，保持平和的心态，把事情想的开阔些。看事情不要钻牛角尖，多
和家人组织些户外活动。同时也了解些关于更年期的常识。不要着急，急躁。小技巧： 1．鲜百合
50克
，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。 2．取生熟枣各15克，水煎去渣，
用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 3．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。 4．取洋葱100g 切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，
牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。在用药方面，建议服用{zhiyuangengshu...

千问 · 2011-12-16 11:38:17

尽量放轻松，多外出走走，听听轻快的音乐，保持平和的心态，把事情想的开阔些。看事情不要钻牛角尖，多和家人组织些户外活动。同时也了解些关于更年期的常识。不要着急，急躁。...

千问 · 2011-12-16 11:38:17

更年期妇女应该注意以下方面： 1、增加蛋白质类食品 2、适量摄取碳水化合物3、补充含维生素类食物4、养成良好的饮食习惯另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。当然见效最快的是选择一些生理保养品，爱莉青春宝，资生堂等等都是不错的产品，不过虽然效果好，价钱也不...