怎么样才能够以最快最好的方法练出腹肌,说详细点,最好有教学视频,谢谢大家的支持.

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4 | 2011-12-13 13:08:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

http://v.youku.com/v_show/id_XODExNTE0MDg=.html...

千问 | 2011-12-13 13:08:22 | 显示全部楼层

那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查腹肌撕裂者有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~吃的方面多吃蛋，奶和牛肉，还有保证睡眠~...

千问 | 2011-12-13 13:08:22 | 显示全部楼层

仰卧起坐。...

千问 | 2011-12-13 13:08:22 | 显示全部楼层

仰卧起坐，俯卧撑...

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