冬天吃什么对人身体最好？

显示全部楼层 · 2011-12-13 14:04:01

抵御寒冷，热量摄取要足够为了让身体增强对寒冷的抗御能力，必须使体内产热增加，散热减少，调整饮食、增加热量是其中的方法之一。适量的进食高热量食物，可以使身体生合成较多的皮下脂肪，使之减少散热及保暖，从而温养全身组织，使循环良好、身体强壮，而减少疾病的发生。要达成这样的目的，就要多补充可产生热能的营养素，如碳水化合物及脂肪。食物中的碳水化合物主要来自谷类（胚芽米、糙米或白米饭）、薯类（地瓜、山药……）的粮食，这类食物所产生的热量可以较快为人体所运用。冬天每日约需四百至五百公克；而脂肪可以提供较多的热量，能防止体温散发和促进脂溶性维生素的吸收，主要来自于植物油和动物油脂，每日约需二十五至三十公克；蛋白质也能产生热能，人体每日所需的能量10～15％...

千问 · 2011-12-13 14:04:01

吃饭吧，没吃饱饭，饿坏了身体的...

千问 · 2011-12-13 14:04:01

萝卜··冬吃萝卜夏吃姜...

千问 · 2011-12-13 14:04:01

萝卜羊肉汤，冬天里最滋补的。...

千问 · 2011-12-13 14:04:01

萝卜（蔬菜人参）...