每天早晨起不来怎么办？

显示全部楼层 · 2020-1-9 00:49:53

1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。2、晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。 3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。 4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上班，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。 5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起...

千问 · 2020-1-9 00:49:53

1.早睡早起。有的人晚上习惯于熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，这样睡眠不足，早晨自然就难以起床。所以为了早起一定要做到早睡。2.拉开窗帘。早晨的时候如果关着窗帘，那么屋子里光线会很暗，这样就容易想睡。如果早晨起床之后拉开窗帘，让阳光立马跑进屋子里，那么人一下子就会精神起来，起床就容易多了。3.闹钟。早晨不愿意起床可以多定几个闹钟，这样闹钟反复的催促，人...

千问 · 2020-1-9 00:49:53

1；如果睡眠时间已经够了。所以必须从心里意识下手，在睡觉之前，心中默念，明天我还有很多事要做，明天我一定要在几点起床。这样，第二天到时候就会自然醒来了，生物钟会叫醒你的，我i就是这样做的，但愿对你有帮助。 2；试过一个方法，睡前默想要六点起，六点六点六点，想到睡着，第二天真的六点自动睁眼，在手机闹之前…连着三天都是。真的，亲身体验。现在失败的原...

千问 · 2020-1-9 00:49:53

千问 · 2020-1-9 00:49:53

首先，现在这个天气确实是早上怕冷雾霾大，有恒心的人是会坚持做一件小事，其次，可以把目标分成一件件小目标，从小目标着手完成，最后，学习是一件上心的事情，需要你的坚持和毅力，不是说说就可以的，每天进步一点点总比不学习的好，建议你抽30分钟学习一下，如果累了的话可以看看书或者大声的读出来，慢下来，会发现学习是一件挺有乐趣的事情。...