睡觉时间越来越短

11 |

1 | 2008-10-13 22:12:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡觉时间越来越短
保密 | 0个月
来自北京
2008-10-13 22:12:38
1人回复

健康咨询描述：
不知道为什么,这段时间的睡眠越来越少.尤其最近.现在只有5个小时的睡眠时间了.有时候也早早的躺下了,可就是不困.反过来复过去的就是不困.折腾到2点多才有困意.请问怎么办啊

千问 | 2008-10-13 22:12:38 | 显示全部楼层

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

热门排行